Koučing ili terapija?
U današnje vreme, više nego ikada ranije, postoji veliki broj različitih vrsta pomoći vezano za lični razvoj. Čak toliko da može biti zbunjujuće kada treba da odlučimo kome da se obratimo. Jedno od najčešćih pitanja je u čemu je razlika između terapije i lajf koučinga i koje od ta dva je odgovarajuće za nas. Pokušaćemo da vam damo odgovor u ovom tekstu.
Radi lakšeg razumevanja razlike, često se koristi metafora ’rupe i planine’ koja slikovito objašnjava koje su karakteristike terapije, a odakle počinje koučing.
Popunjavanje rupe: kada je vreme za terapiju
Kada se osoba oseća jako loše, ona je u ’rupi’. To mogu biti problemi sa anksioznošću, traumama, snažnim emocijama, depresijom, bolnim vezama ili zavisničkim ponašanjem. Kada je situacija ovakva, može biti veoma teško ustati i krenuti napred.
Dok se ne osetimo emocionalno snažnim, nećemo biti u stanju da pravimo velike promene u životu. Ophrvava nas bespomoćnost, zarobljenost i nemamo ideju kako da samome sebi pomognemo. Ili, ako nešto i pokušavamo – nemamo rezultata, što nas vuče još više na dole.
U ovakvoj situaciji potrebno je stati, zalečiti se, ojačati iznutra da bismo onda mogli da pravimo promene u spoljašnjem svetu.
Kada smo ’u rupi’ potrebna nam je saosećajna podrška terapeuta. Nekoga ko je dovoljno kompetentan da nam pomogne da se uspenjemo iz te dubine u kojoj smo se našli i obezbedi nam bezbednu zonu u kojoj možemo da jačamo. Te prve faze često su suptilne, introspektivne i dešavaju se kroz odnos i razgovor.
Promene su riskantne i teške. Moramo biti dovoljno snažni i samopouzdani da bismo stvorili dugotrajne promene koje će nas voditi unapred.
Penjanje na planinu: kada je lajf koučing pravi izbor
Ljudi počinju da se razvijaju sa različitih početnih pozicija. Nekada se osećaju, po sopstvenom osećaju, u redu i prosto bi želeli da promene trenutne okolnosti i da poboljšaju neke elemente svog života. Osećaju se dovoljno jakim da počnu da prave promene, da počnu da se ’penju na planinu’ koja ih vodi do većeg uspeha. Rad u ovoj fazi uključuje osmišljavanje tog novog života i razumevanje kako da se obistine planovi koje smo zamislili.
Neke osobe dolaze na koučing nakon što su prethodno išli na neki vid terapije. Neki, opet, proces započinju sa već dobre pozicije i samo žele da poboljšaju svoje trenutne okolnosti postignu uspeh. Onome ko je spreman za koučing verovatno nije potrebno toliko introspektivnih uvida, emocionalne podrške i zalečenja nekih starih rana. Potrebni su jasnoća, struktura i inicijativa. Ako su to vaše polazne tačke, koučing će vam biti korisniji od terapije, zato što će vas voditi do konkretnih rezultata.
Dobar kouč pomoći će vam da steknete jasan pregled kako izgleda vaša ’planina’ i kakve i kolike korake treba da preduzimate da biste je osvojili. A potom će vas podržavati i motivisati tokom celog procesa.
Sagledajmo sada gde bismo to mogli da pogrešimo kada se već odlučimo da potražimo pomoć. Odnosno, na šta bi još trebalo da obratimo pažnju pri izboru: terapeut ili kouč?
Koučing
Zbog stigme koja i dalje, na našem podneblju naročito, prati ljude koji se obraćaju terapeutu, često se obraćanje lajf kouču vidi kao prihvatljivija varijanta. Osobe koje žele da rade na ličnom razvoju i emocionalnom zdravlju neretko će, da bi izbegle suvišna pitanja okoline i, možda, lični stid, svoje nedoumice podeliti sa lajf koučem.
Ono što može da se izrodi kao problem iz ovakve odluke je činjenica da veliki broj koučeva iza sebe ima samo nekoliko nedelja ili meseci treninga nakon kojih su dobili sertifikaciju. Iako su to ljudi koji misle i žele dobro, njihova eventualna nekompetentnost može da prolongira ili na neki drugi način načini štetu osobi kojoj je ozbiljnija pomoć potrebna.
Najbitnija odluka, nakon što smo suočeni sa problemom, je da priznamo da problem postoji i da želimo da ga prevaziđemo. Nakon nje, ukoliko se odlučimo za profesionalnu pomoć, izuzetno je važan izbor odgovarajućeg pomagača koji će nas usmeriti i razjasniti ono što ne razumemo. Pitanje životnog savetnika presudno je za dinamiku i kvalitet našeg napretka.
Terapija
Slična situacija, kao sa koučingom, nije redak slučaj ni u svetu terapije. Štaviše, sve više klijenata se obraća koučevima nakon vremena provedenog na terapiji. O čemu se ovde radi? Preuveličavajući u svojoj glavi problem sa kojim su se susreli, obratili su se terapeutu. Ali nakon nekoliko meseci slobodnog asociranja i razumevanja od strane terapeuta, osetili su da ne napreduju na način koji su priželjkivali. Razgovaranje i prorađivanje tema postalo im je frustrirajuće, jer su oni zapravo hteli konkretne veštine i strategije kako da naprave promenu u životu.
OLI psihodinamski integrativni lajf koučing
OLI metod spaja dubinsku psihologiju i soft skill veštine i time daje pozitivan i aktivan pristup koučingu. Poznavanje psihodinamike omogućava koučevima OLI metoda da umeju da prepoznaju kada i koliko se problem krije ispod površine, sa koje strane mu treba pristupiti, i naravno, kada bi terapija, bila bolje rešenje za klijenta. U radu koristimo samo efektne, pozitivne i dokazane strategije za razvoj i rast.
Svaki kouč OLI metoda ima iza sebe višegodišnju edukaciju koja ga je dovela do nacionalne i evropske sertifikacije. Polažemo na striktni etički kodeks i jasne granice koje su najbolji put do ostvarenja ciljeva kakvi su na početku postavljeni u radnom savezu sa klijentom.
Aleksandar Pejčić