Samopoštovanje
Samopoštovanje je osećaj koji se vežba u lajf koučing seansama. Zvuči kao nešto što smo mnogo puta čuli, međutim, cilj mi je da u ovom tekstu ukratko objasnim na koji način ovaj vid koučinga podiže samopoštovanje.
Lajf koučing je proces samootkrivanja i rešavanja životnih teškoća. Kada se ljudi nađu pred životnim teškoćama koje ne
umeju da reše, često se osete kao da im je samopoštovanje poljuljano. Misli poput “nedostojan sam da se suočim s problemom” i “manje sam vredan i ništavan kada me životne situacije do ove mere obeshrabruju” često im prolaze kroz glavu. Potom, ukoliko im životna kriza ili problem predstavlja veliki teret, neretko počnu da se vrte u krug. Jadikujući povodom toga što s problemom ne umeju da se izbore, energiju troše na žaljenje, a problem ostaje nerešen. Neretko, zatim, pomišljaju da s njima nešto nije u redu, osećaj samopoštovanja im je znatno poljuljan i javljaju im se brojne nezdrave emocije. Mnogi od njih se tada za pomoć obrate psihoterapeutu, verujući da imaju neki ozbiljniji psihološki problem.
Ovde nije reč o tretmanu ozbiljnih psiholoških problema, međutim, poljuljano samopoštovanje i nije ozbiljan psihološki problem. Lajfe koučing podiže samopoštovanje ljudi koji se nađu pred životnim problemima oko kojih (iracionalno) katastrofiziraju, preuveličavaju njihov intenzitet i umanjuju svoju sposobnost da se s problemom nose.
Reč je o podizanju samopoštovanja kod pokolebanih, ali i psihološki zdravih ljudi, koji teško podnose lične ili profesionalne neuspehe. U najvećem broju takvih situacija, psihoterapija ili medikamentozna terapija (psihijatrijski tretmani) niti su nužne, niti potrebne.
Velikom broju ljudi je potreban saosećajan sagovornik, osoba sposobna da aktivno i pažljivo sluša i fokusira se na jake, zdrave, ali usled životnih teškoća, poljuljane delove ličnosti klijenta. Lajf kouč je osoba koja je osposobljena da osluškuje i razumeva unutrašnje procese i blokade koje su nastale u normalnom funkcionisanju osoba, kako bi im pružila podršku da ih odblokiraju i motivisala ih da ih razvijaju. Lajf koučing podiže samopoštovanje služeći se tehnikama promene pogleda na svet, a sam kouč klijentu pomaže da zaobiđe greške u mišljenju, objektivno proceni sopstvene snage i slabosti i fokusira se na jačanje snažnih i psihološkom rastu orijentisanih delova.
Pored korišćenja mnogobrojnih koučing tehnika za podizanje zadovoljstva i jačanje realističnog i pozitivnog pogleda na svet, lajf kouč, sa klijentom, prvenstveno radi kroz odnos. Često čujemo da je dobar odnos, takozvano “korektivno emotivno iskustvo” ono što najviše doprinosi promeni, prevazilaženju problema i jačanju psihe. Psihodinamski lajf koučing, akcenat stavlja upravo na empatišući i razumevajući odnos. On podiže samopoštovanje klijenata, upravo kroz tako kreiran odnos. Tamo gde nema poverenja i osećaja da smo prihvaćeni autentično, baš takvi kakvi jesmo, tehnike neće biti od pomoći. Pored korišćenja brojnih tehnika za podizanje samopoštovanja i vere u kapacitete klijenata da se izbore sa životnim problemima, ovaj vid koučinga klijentima jača osećaj samopoštovanja i daje im snagu da primenjuju novonaučene koučing tehnike.
Lajf koučing podiže samopoštovanje klijeneta, prvenstveno, učeći ih samoprihvatanju. Budući da je kouč saosećajna i prihvatajuća osoba, kroz odnos od poverenja, klijenti lagano uče kako da prihvate sebe. I krize i greške su sastavni delovi života. Dakle, svima nam se dešavaju. Samootkrivanje kouča i deljenje nekih njegovih ličnih neuspeha, ohrabruje klijente da se s teškoćama nose i pomaže im da razumeju da su greške neminovne i da će se kroz život i dalje ponavljati. Svi smo mi pogrešiva ljudska bića s vrlinama i manama. Kada sebe u celosti kao takve prihvatimo, osećaj samopoštovanja biva osnažen, a mi spremniji da se s teškoćama nosimo.
Lajf koučing podiže samopoštovanje demonstrirajući klijentima da je samopoštovanje, zapravo, samoprihvatanje. Kada razvijemo sposobnost samoprihvatanja, neminovno bivamo ponosni na sebe. Upravo taj ponos koji osetimo usled ličnog razvoja predstavlja osećaj samopoštovanja.
Piše: Aleksandar Pejčić