Trening kontrole besa je iskustveno-edukativni program u šest modula koji je osmišljen da vas osposobi da preuzmete kontrolu nad svojim životom razvijanjem strategija i korišćenjem tehnika za smirivanje besa iznutra.
Sve veći broj ljudi traži pomoć u razumevanju i kontroli svog intenzivnog, reaktivnog besa. Bes je uobičajena ljudska emocija, ali kada njome ne upravljamo na odgovarajući način, može biti vrlo destruktivna kako za besnu osobu, tako i za onoga prema kome je bes usmeren. Neupravljanje besom veliki je problem današnjeg društva i posledice ima u fizičkim napadima, neobuzdanom ponašanju u saobraćaju, nasilju u školama, psihološkom uznemiravanju, partnerskom i porodičnom nasilju, kao i u incidentima koji uključuju razne vrste oružja.
Glavni razlog iz kojeg je većini ljudi bes težak za ovladavanje vezan je za generalizovano opravdanje da je on uobičajena reakcija na određene ljude ili situacije – navika, tako reći. Većina navika funkcioniše ispod naše granice svesti, što znači da reagujemo bez razmišljanja.
Cilj ovog treninga je da vam pomogne da povećate svest o velikom broju mogućih reakcija u određenoj situaciji i da preuzmete veću odgovornost za svoje ponašanje.
Čitav trening uobličen je tako da polaznicima i klijentima pomogne da razviju odgovornost za svoje misli, osećanja i dela. Bes je stvar izbora i svi smo odgovorni za to kako reagujemo u potencijalno provokativnim situacijama. Kontrola ove emocije svodi se na ideju da svojim izborima i delanjem, kao i razvijanjem tehnika za donošenje boljih odluka, možemo da transformišemo život na način koji vodi ličnom rastu i razvitku.
Sve teme koje ćemo prolaziti baziraju se na premisi da je bes izbor i da mi biramo kako ćemo odreagovati na neku osobu ili situaciju. Takođe, ponavljani izbori pretvaraju se u navike, što znači da moramo mnogo puta napraviti isti izbor da bi se naše ponašanje automatizovalo i prešlo u naviku.
Vi birate da li ćete biti eksplozivni ili mirni. Moć izbora uvek je u vašim rukama.
Trajanje:
Svaki modul traje četiri sata. Kurs će se odvijati vikendom u naknadno dogovorenim terminima.
Ciljna grupa:
Program je namenjen kako osobama koje žele da kontrolišu bes i razumeju ga kod sebe i drugih, tako i ljudima u pomažućim profesijama koji žele da poboljšaju svoje razumevanje porekla i intenziteta besa i razloge iz kojih ljudi, uprkos posledicama i svojoj želji, ne uspevaju da se oslobode ovog vida ponašanja.
Sertifikacija:
Program je sertifikovan kod „Udruženja za psihoterapiju, savetovanje i koučing Srbije“.
Veličina grupe:
Zarad optimalnog postignuća, radiće se u malim grupama od 10-12 polaznika
Program
I modul
- mitovi o besu
- fiziološki pokazatelji besa
- uticaj besa i serotonina na mozak
- siledžijsko ponašanje
- naznake: fizičke, naznake u ponašanju, emocionalne, misaone
- upoznavanje sa OLI metodom
- upoznavanje sa ABC modelom
II modul
- faze besa
- iracionalna uverenja
- tipične kognitivne distorzije
- saosećanje: rani razvoj, znaci, kako je razvijati
- ljubaznost i empatija
III modul
- poverenje i naivnost: kako se gradi poverenje
- sposobnost opraštanja
- opraštaj, izvinjenje i pomirenje
- saradljivost i kooperativnost
IV modul
- pažnja i zahvalnost
- dugovanje, trampa i krivica
- zavist i zahvalnost
- povezanost zahvalnost – tolerancija na ambivalenciju
- majndfulnes: pojam, koristi i značaj
V modul: Stres i bes
- tolerancija na frustraciju – različiti tipovi
- potreba za primanjem, davanjem, rivalitet, slika o sebi, slika o drugom
- mehanizmi odbrane
VI modul: Razvijanje emocionalne inteligencije
- volja – značaj i razvitak
- faze razvoja: kontra volja, dobra volja, autonomna volja
- aspekti razvijene volje: jaka, vešta, dobra, transpersonalna
- osnovne prepreke razvoju dobre volje: samocentriranost, sebičnost
- manipulacije i tipovi manipulatora
Cena: Ukupna cena treninga je 27000 dinara. Plaćanje je moguće vršiti iz jednog puta ili nakon svakog odslušanog modula.
Voditelj programa: Aleksandar Pejčić, autor treninga
Tel: 0638608035